外用活性 · 維生素B3 · NIACINAMIDE
菸鹼醯胺
Niacinamide（維生素 B3）
維生素 B3 的醯胺形式，水溶性，是體內輔酶 NAD⁺／NADP⁺ 的前驅物。口服為必需營養素；外用則是皮膚科證據最紮實的活性成分之一。
外用怎麼運作？
抑制黑色素小體轉移→淡斑提亮；促進神經醯胺合成→強化屏障保濕；降低皮脂、抗發炎→改善出油與泛紅。
科學怎麼說？（外用皮膚）
系統綜述（GRADE）發炎後色素沉澱（PIH）
GRADE 系統綜述（47 研究、n=1,853）將菸鹼醯胺列為 PIH 的高品質證據外用劑之一（與 retinoids、果酸、thiamidol 同級）。
J Dermatolog Treat 2022 系統綜述 · PMID 34525885RCT抗老・控油
半臉雙盲 RCT（5%×12 週）：細紋、色斑、泛紅、暗黃顯著改善、皮膚彈性提升；另有 RCT 顯示對腋下色素沉澱的改善。
Dermatol Surg 2005 RCT · PMID 16029679（P&G 資助）｜ PMID 23355788誠實評估：外用證據涵蓋美白／屏障／控油／抗老，但多為小型試驗、部分廠商資助，美白屬中等效果。口服則為必需營養素（嚴重缺乏致糙皮病），屬營養範疇。以上為成分科學討論，非療效宣稱。
本頁為菸鹼醯胺之獨立成分科學整理，非特定商品之推薦或廣告。外用為化妝保養品成分、口服為營養素，均非醫藥品，不具醫療效能、無法治療疾病；外用研究多為小型試驗、部分廠商資助，結論不等同任何商品功效、非療效宣稱。資料來源：環貫綠佳利知識庫（生涯庫·營養素·菸鹼醯胺）＋ PubMed E-utilities 查證（PMID 34525885、16029679、23355788）。