給眼睛
做個快篩。
六關，大約 5 分鐘。只要一枚硬幣。
本工具非醫療器材，結果受螢幕與環境影響，僅供自我覺察——有任何異狀，請以眼科檢查為準。
🪙 第一關：拿一枚硬幣
把硬幣平貼在下面的圓上，拉到一樣大——這樣我們才知道你的螢幕有多大。
👁️ 第二關：視力
看下面的 E——開口朝哪邊？真的看不清就按中間。
視標 0.1
🎯 第三關：散光
兩眼都張開，看這個鐘面——所有線條一樣黑嗎？
⬜ 第四關：黃斑部（阿姆斯勒方格）
距離約 24 公分（比平常滑手機近一點）。遮住左眼，右眼盯著中間的黑點——所有線條都直嗎？有沒有彎曲、模糊、缺角或暗區？
🌈 第五關：色覺
圓圈裡藏著一個數字——你看到什麼？（1/3）
💧 第六關：乾眼 10 秒挑戰
先正常眨幾下眼，然後按「開始」——盯著圓點，撐 10 秒不眨眼。
10
📋 你的護眼報告
📸 截圖保存。本報告非醫療診斷，異常請以眼科檢查為準。
本頁為自我覺察互動工具，非醫療器材、非診斷，不可取代專業眼科檢查；視力與方格測試結果受螢幕亮度、距離、環境光與校準精度影響。視標依 5 弧分標準於 40 公分換算；阿姆斯勒方格比例同國民健康署版本（格距 1 度視角，依螢幕等比縮放並調整建議距離）；色覺圖為程式生成之紅綠混淆色點陣（非石原氏原版）；乾眼 10 秒挑戰為常見衛教自測（無法撐 10 秒不眨眼＝淚膜穩定度可能不足）；視力檢測距離 40 公分／1 公尺依 5 弧分視角換算視標大小。任何異狀請儘速就醫。